こんばんは😊🌸
かぜひいたりしてませんか？
🌺はじめに：敏感さ・疲れやすさを抱えるみなさんへ⠀
🌸このメッセージは、発達障がいの方のお役に立ちたくて書いていますが、
HSPの方、音や光などの刺激に敏感な方、お疲れ気味の方にも、
役立てていただけたらうれしいです😊
猛暑の疲れが取れないうちに、急に寒くなって体調管理がむずかしい季節になりましたね🐥🍠
こんな時期には 特に、【効率よく✨疲れを取る😊✨】ことが大切だなと思います🌈
🌺まずは「自分が疲れやすい場面」を知ることから⠀
また、発達障がいをお持ちの方は、「音・光・におい」などの刺激に脳が反応しやすいため、
１人ひとり、何が苦手ということが違うかと思います。
もうご自分で何が苦手だなぁ☁️ということにお気づきの方は、
まず✨そこから、改善してみましょう😊
🌺メモする習慣で暮らしがラクに：気づきが生まれる2つの効果⠀
お気づきでない方は、ご自分が「どういう時に疲れやすいのかな？」と、
すごく疲れた時やいやな気持ちになった時や場所を、
手帳やノートなどに、メモするのはいかがですか？
🌼メモの効果って？
メモをすることで、
💗 気持ちの整理がつく
💗 自分の苦手を知ることができる
という、暮らしやすい環境づくりの前進になりそうですよね😊
🌺外の世界は刺激がいっぱい…だからこそ“おうち時間”を大切に⠀
おうちから１歩外に出ると、楽しいこと、うれしいことも、もちろんいっぱいありますが、
逆に、疲れること、しんどいこと、つらいことも残念ながら起こって、体験してしまいます…
🌺自分だけの「ご自愛たいむ」で心と体をふんわり回復⠀
そんな中、みなさんは１日、１週間、お休みまで毎日がんばっているんですから、
是非ぜひ、おうちに帰ったら、の～んびり、ゆっくり疲れをとって 💗
【ご自愛】たいむを作って、ほっとひと息ついて
少しでものんびりできる空間にしていただきたいなぁと思います😊🏠💗
🌼好きなものに包まれる空間づくり
推し活のグッズに囲まれて、好きな音楽に包まれて、
ふわっと心身の疲れがほんわか空間にとけていくような、
そんな大好きなお部屋にしてみるのはどうでしょう🌸🌈🍀
お部屋が大好きな空間になると、毎日のるんるんたいむが増えるかもしれませんね😊💗
🌺疲れをとることは、幸せの第一歩
疲れやストレスをとることって、
【自分を大切にする💗】
【心地よい暮らし💗💗】
【幸せに生きていく💗💗💗】
ために、とっても大切なことだと感じる今日この頃🐰🌸
みなさんはいかがですか～？
わたしは、身体をこわして大きな病気をして、痛感しました😢
そうなる前に、
みなさんには、是非ぜひ、健康で✨少しでもおだやかな暮らしをしていただきたいなと
願っています😊🌸
少しでも、らくをして🌸らくらくはっぴ～な暮らしにしていきましょ😊🌸
ご家族と一緒に住んでいる方は、ぜひ「協力して欲しいな💗」と伝えてみてくださいね🌈
一緒に環境を整えていけると、もっともっと快適になりますよ😊
🌷次回のお知らせ：音の刺激をやさしく減らす工夫🥰🎵【音編】
カーテンやイヤホンなど、音の刺激をやさしく減らす工夫を、ふんわりご紹介しますね🎧🌸
なおまる流の“ほんわか快適空間づくり”、ぜひお楽しみに～😊💗
では、またお会いしましょ～😊
今日も、明日も、明後日も、すてきな日になりますように(*^-^*)🌸
